Stressreduzierung

Mein Coaching beinhaltet:

  • Wir schulen Deine Körperwahrnehmung, damit Du lernst wie und wann Dein Körper auf Stress reagiert und Du somit Frühwarnzeichen besser spüren kannst.

  • Ich führe Dich in das Thema Achtsamkeit ein. Dies Hilft Dir zu entschleunigen, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Du lernst den Unterschied zwischen Zeitmanagement und Energiemanagement. Du lernst Dich und deinen Körper wahrzunehmen, jedoch die Empfindungen nicht zu bewerten.

  • Wir entwickeln Deine Selbstwirksamkeit. Damit bekommst Du die Fähigkeit deinen Stress aktiv zu reduzieren.

  • Wir finden Deine Kraftquellen und stärken bereits Vorhandene. Diese helfen Dir auf deinem Weg zu Ausgeglichenheit.

  • Du lernst eindeutige Grenzen zu setzten und diese sozial verträglich sowie gewaltfrei an Dein Umfeld zu kommunizieren.

  • Du lernst deine Stressresistenz zu vergrößern, somit stößt Du seltener im Alltag an Deine Belastungsgrenze

Ergebnis:

Du kannst ein entstresstes Leben führen. Deine Schlafqualität verbessert sich und Du verspürst mehr Energie für Deinen Alltag.

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