Burn-Out Prävention und Nachsorge

Burn-Out ist ein Zustand mentaler Erschöpfung sowie psychischer Ohnmacht. Meine Aufgabe ist es, Dir die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und zufriedenen Lebensstil zu erreichen. Für viele meiner Klienten war dies der Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.

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Nach einem Zustand der mentalen Erschöpfung und Burnout besteht oft noch große Unsicherheit, wie viel man sich in Zukunft zutrauen kann oder soll.

Ich helfe Dir wieder zu deiner vollen Stärke zurück zu kehren sowie Deine Belastbarkeit für den Alltag zu steigern.

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Mein Coaching beinhaltet:

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• Wir identifizieren Burnout treibende Denk- und Verhaltensmuster.

• Wir erweitern deine Stressresistenz, somit wirst Du belastbarer im Alltag

• Du lernst Methoden und Techniken zur Körperwahrnehmung, um Warnzeichen deines Körpers zu verstehen

• Du lernst achtsam zu sein, dabei geht es darum Emotionen zu zulassen, diese zu reflektieren jedoch nicht gleich zu bewerten.

• Du lernst dich abzugrenzen und deine Grenzen klar und sachlich nach außen hin mitzuteilen. Gleichzeitig lernst Du wie Du deine eigenen Grenzen spüren und diese Schritt für Schritt erweitern kannst, um Dich weiter zu entwickeln.

• Wir werden Entspannungstechniken finden, die auf Deine Bedürfnisse ausgerichtet sind.

• Du lernst wie Du dein Stresslevel reduzierst und Ausgleich findest.

• Wir gehen der Frage nach, wie viel darf ich mich körperlich und psychisch belasten, um einen Rückfall zu vermeiden.

• Wir führen Verhaltenstraining in Stresssituationen durch, dadurch wirst Du auf Alltagssituationen besser und gelassener reagieren können.

• Du lernst was ein gesunder Egoismus ist, wie Du Selbstfürsorge betreibst und Du deinen Selbstwert steigerst.

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Ergebnis:

Du lernst einen gesunden Umgang mit Stress. Die Rückkehr und das Führen eines glücklichen und zufriedenen Lebens wird Dir gelingen. Du kannst deine Grenzen setzen und mitteilen. Du kannst besser auf dich achten. Du bestreitest dein Leben mit neuer Stärke.

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Hinweis: Mein Angebot ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Betreuung. Solltest Du eine akute depressive Episode durchleben oder suizidale Gedanken haben wende Dich bitte umgehend an einen Arzt oder Psychologen.