Wald

Burn-Out Prävention und Nachsorge

Übernehmen Sie die Führung in Ihrem Leben

Burn-Out ist ein Zustand mentaler Erschöpfung sowie psychischer Ohnmacht. Meine Aufgabe ist es, Ihnen die Techniken und Methoden an die Hand zu geben, um einen balancierten und zufriedenen Lebensstil zu erreichen. Für viele meiner Klienten war dies der Schlüssel zu einem glücklicheren und gesünderen Leben.

Nach einem Zustand der mentalen Erschöpfung und Burnout besteht oft noch große Unsicherheit, wie viel man sich in Zukunft zutrauen kann oder soll.

Ich helfe Ihnen wieder zu Ihren vollen Stärke zurück zu kehren sowie Ihre Belastbarkeit für den Alltag zu steigern.

Mein Coaching beinhaltet:

  • Wir identifizieren Burnout treibende Denk- und Verhaltensmuster.

  • Wir erweitern ihr Stressresistenz, somit werden sie belastbarer im Alltag

  • Sie lernen Methoden und Techniken zur Körperwahrnehmung, um Warnzeichen ihres Körpers zu spüren

  • Sie lernen achtsam zu sein, dabei geht es darum Emotionen zu zulassen und diese zu reflektieren.

  • Sie lernen sich abzugrenzen und ihre Grenzen klar und sachlich nach außen hin mitzuteilen. Gleichzeitig lernen sie wie sie ihre eigenen Grenzen spüren und diese Schritt für Schritt erweitern, um sich weiter zu entwickeln.

  • Wir werden Entspannungstechniken finden, die auf ihre Bedürfnisse ausgerichtet sind.

  • Sie lernen wie sie ihr Stresslevel reduzieren und Ausgleich finden.

  • Wir gehen der Frage nach wie viel darf ich mich körperlich und psychisch belasten, um einen Rückfall zu vermeiden.

  • Wir führen Verhaltenstraining in Stresssituationen durch, dadurch werden sie auf Alltagssituationen besser und gelassener reagieren können.

  • Sie lernen was ein gesunder Egoismus ist, wie sie Selbstfürsorge betreiben und sie ihren Selbstwert steigern.

Ergebnis:

Sie haben einen gesunden Umgang mit Stress. Die Rückkehr und das Führen eines glücklichen und zufriedenen Lebens werden ihnen gelingen. Sie können ihre Grenzen setzen und mitteilen. Sie können besser auf sich achten. Sie bestreiten ihr Leben mit neuer Stärke.

Hinweis: Mein Angebot ersetzt keine ärztliche, psychologische oder psychotherapeutische Betreuung. Sollten sie eine akute depressive Episode durchleben oder suizidale Gedanken haben wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt oder Psychologen.

+49 (0) 8374 5897101

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